5 Simple Techniques For อาหารสุขภาพ ภาษาอังกฤษ

ควรที่จะลดการทานอาหารแปรรูป เพราะแต่ละเมนูนั้นคุณจะไม่สามารถคุมแคลอรี่ในแต่ละมื้อได้ว่าทานไปเท่าไหร่ ยิ่งจะไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณเอง

สมูทตี้บลูเบอร์รี่-อะโวคาโด ขนมปังปิ้งธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมเนยอัลมอนด์

ประโยชน์เพียบจากข้าวไรซ์เบอร์รี่เพราะช่วยลดไขมัน คอลเลสเตอรอล ช่วยกระตุ้มคอลลาเจนในผิวหนังด้วย รสชาติหนึบๆ อร่อยสุดๆ

วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม

เกร็ดสุขภาพ : นอกจากเมนูที่เราแนะนำ ผัก ยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเกือบทุกประเภท ทั้งอาหารไทยอย่างแกงเลียงผักรวม วิธีทำง่ายๆ ผัดผัก ข้าวต้ม ซุปผัก หรือจะทำอาหารอีสานอย่างแกงอ่อมก็อร่อย ขึ้นอยู่กับว่าเราจะนำไปดัดแปลงแบบไหน แต่รับรองว่าเมนูผักนั้นเยอะจนกินได้ทุกวันไม่มีเบื่อเลยค่ะ เมนูจากกล้วยหอมทำได้หลากหลายกว่าที่คิดใช่ไหมหล่ะคะ ใครกำลังตามหาไอเดียเมนูที่ทำจากกล้วยหรือเมนูกล้วยหอมไมโครเวฟทำง่ายๆ ลองเก็บไปเป็นแนวทางกันได้เลย

ประโยชน์โดยหลักๆ ของมะเขือเทศ ได้แก่ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งหลายชนิด ทำลายคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย บำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น และป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

พริกหวานเป็นพืชผักที่หลายคนอาจไม่ชอบกลิ่นของมัน แต่เมื่อเรานำไปผ่านความร้อนพริกหวานจะมีความหวานออกมาซึ่งกินแล้วถูกปากมากขึ้นแน่นอนค่ะ ที่สำคัญการกินพริกหวานยังช่วยบำรุงผิว บำรุงสายตา และบำรุงหัวใจด้วยนะ

มาต่อกันที่อกไก่ย่างสมุนไพรแซ่บ adella and mom ๆ กันบ้าง แถมยังมาพร้อมกับผักต้ม มีทั้งแครอท ถั่วลันเตาและฝักทอง จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดแซ่บ ๆ เผ็ดเปรี้ยวหวาน อร่อยลงตัว เหมาะสำหรับคนกินคลีนโดยเฉพาะ

แซลมอนรมควันและไข่ในเบเกิลโฮลเกรน เครื่องดื่มมอคค่าไขมันต่ำปานกลาง

แร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์ช่วยบำรุงการทำงานของหัวใจ ต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง และต้านโรคไขข้ออักเสบ

วิธีทำพุทราแช่อิ่ม สูตรวิธีทำพุทราแช่อิ่ม

อาหารสายยาง, อาหารสุขภาพ, อาหารผู้ป่วย, อาหารเหลว

สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ